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考研備考:后期心態不穩怎么辦?

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2019-10-24 17:32

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【 liuxue86.com - 考研信息 】

  考研備考現在已經步入到后期準備上戰場的時刻了,那這一階段考生不僅僅是比復習的進程,還要比心理承受能力,看誰復習到位,心態還穩,那就是最后的贏家。那究竟要怎么調節心態,才能保證自己不慌亂呢?下面就跟隨出國留學小編一起來看一下吧!

  一、老是擔心成績不理想

  其實越是接近考試的時候,考生面對的心理壓力更大,甚至胡思亂想,老是擔心自己考不上,成績不理想。其實這些不過是設想而已,未來會發生什么誰也不知道,也許絕大多數的題都會做呢?考生可以做的就是把握好當下,或者做一套題測試一下自己的水平,求個心安。對測試結果是好是壞也不需要太在意,畢竟在考前暴露的問題,都還來得及糾正。與此同時按原計劃復習,掌握好節奏。考前把重點難點,解題方法、思路捋一遍,只要該復習的都復習到位了,就一定可以拿高分,相信自己。

  二、對自己認識不清晰,過于自信

  有十分擔心的考生,就會有十分自信的考生。自信是好事,但過于自信就變成自負了,完全對自己沒有一個清醒的認識。因此復習計劃可能都不是那么完整,會存在偏科現象。偏向于自己想要復習的科目,不想復習的科目就粗略的瀏覽了一遍。其結果可能就是科目分數會有很大的差距,這也就拉低了整體的成績。因此在復習的時候一定冷靜分析,強科和弱科都不能落下,得兩手抓,不要盲目的樂觀或自信。

  三、時間安排不合理,覺得知識都看不進去了

  考生到了后期可能還會面臨的一個問題就是,發現自己復習的時間安排不合理,不知道該從何下手,就變得和焦慮,情緒起伏也比較大。其實這個時候復習的心態就已經崩了,那最好就出去走走,或者吃點好吃的,聽聽輕音樂來放松一下自己的心情。等心態調整過來之后,再依據自己的實際情況調整備考時間安排。總之,就是遇事先冷靜或做點其他事來轉移自己的注意力,等情緒平穩下來,再重新出發。

  四、消滅壞情緒的辦法

  1、情緒是需要控制的,不要任由消極情緒進一步發展,可以多出去走走,做點讓自己開心的事。

  2、感到累了就停下來,好好休息,保持良好的生活作息。

  3、也不要老是一個人呆著,多和身邊的朋友交流一下,聊一聊最近發生的新鮮事,不要老是讓自己處在高壓的復習狀態中。

  以上就是當考生復習時心態崩了的建議,希望大家都能平心靜氣,考試的時候超常發揮,拿到一個好成績。


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